背骨グニャグニャ体操

【背骨グニャグニャ体操】

FROM　あきたの整体院　琴浦

背骨をグニャグニャ

使うトレーニング。

https://www.youtube.com/watch?v=zo_fDQoRsHg

背中～腰の筋肉の

緊張を和らげることは

腰痛の改善に繋がります。

普段から適度に動かし、

柔軟性を保つことは重要です。

※腰痛がひどい方は

絶対に無理をしないでください。