2025年実は大失敗を犯していた
- Ryousuke Akita
- 2 時間前
- 読了時間: 3分
【2025年実は大失敗を犯していた】
あきたの整体院
僕は陸上競技大会に
年間数試合出場しており、
2025年も100Mや
200Mに出場しました。
2024年の暮れ頃から
コンスタントに
練習することができ、
個人的には良い調子で
春のシーズンインを
迎えられる手ごたえが
あったのですが、
春頃からダッシュ
(強度の強い走り)
をするとハムストリングに
違和感が出始め、
練習をすればするほど、
違和感は突っ張り感のある
痛みに変わっていきました。
自分自身で痛みの
出る部分への施術を行ったのと、
ストレッチで何とか
しのいできたものの、
原因が分からず
痛みと付き合いながら、
何とか９月の最終戦を
終える事が出来ました。
「何が悪かった？」
初めてのケースだったので、
自分自身も原因を考えていた矢先、
2025年最終戦直後に
フットサルで足首を捻る
大怪我を負うことに。
その後は歩くだけでも
大きな痛みがあり、
走ることができたのは
数か月あとのことでした。
幸いにも練習を全く
しなくなったことで、
筋肉の緊張(こわばり)が取れ、
ダッシュをしてみると、
ハムストリングの
突っ張るような痛みは
キレイに解消していました。
さて原因追及です！
＜なぜハムストリングに
不調を抱える事になったのか？＞
2025年の練習はこれまでと違い、
近所の「ある場所」で
ダッシュをよく行っていました。
「そういえばいつも
ダッシュをしている場所で
走った時は痛みが出るけど、
公園(土)で走った時は
痛くなかったよな…」
閃きました！！
「当たり前だろ！」
と突っ込みをされる方も
おられると思うので、
恥ずかしい限りですが、
僕がダッシュをするのに
使っていた場所はカチコチの
コンクリートの上だったのです。
いつも走っていた
海岸べりの道は車も
基本あまり通らず、
そして人も少なく走るには
気持ちの良い場所ですが、
コンクリートの上は非常に硬く、
反発(反力)が体に返ってきます。
ジョギングならまだしも
ダッシュ(強度の強い走り)は
より筋肉への負荷は強まります。
強い負荷のダッシュを
硬い地面で繰り返したことにより、
ハムストリングは
カチコチの弾力性を失った
筋肉へと悪化していったわけです。
2025年に犯した大失敗…
しかしこれも良い経験。
故障に悩む選手たちへの
サポートをする上でも
良い経験になりました。
2026年個人的にも
故障の無い良い状態を作り、
陸上競技を楽しみたいと思います。
【弾力性】
【柔軟性】
皆さんも【筋力】という
キーワードだけでなく、
このキーワードも是非
覚えておいてくださいね。
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