部分的な筋肉の肥大ではなく
- Ryousuke Akita
- 2025年2月7日
- 読了時間: 1分
【部分的な筋肉の肥大ではなく】
あきたの整体院 琴浦
2025年、僕は今年で
41歳になります。
約2年前から活用する
ホグレルマシンの効果もあり、
ここ2年は加齢に反し、
陸上競技100Mでも
タイムを更新してきました。
ホグレルマシン以外の部分では、
ウエイトトレーニングによる
筋肉の肥大化を行わず、
腕立て伏せや逆立ちなど
自重を活用したトレーニングが中心。
筋肉の細分化(細かく使う所)を
意識した鍛錬も行います。
結果的に競技能力の向上と
怪我を予防をすることに成功し、
『しなやかで動きやすい体』
を実現してきました。
細いけど全身を使って
目いっぱい走ったり、投げたり♬
打ったり♬
一番筋力が充実していたけど、
故障の多かった現役時代。
筋力が落ちても
40歳の今の方が体を
思い通りに使えています。
皆さんはどんな体作りを目指しますか？
それぞれ信じる理論は違います。
僕は武術に学んだ
『緩んだ(脱力した)しなやかな体』
を追求していきます。
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