【遊びが重要】
FROM あきたの整体院 琴浦
皆さんは普段から遊びはありますか？
仕事や普段の生活の中でも
遊びがあることは重要です。
筋肉においても
わずかな遊びがあることが
動きの良い身体を作る上で重要となります。
機械をいじられる方は
イメージしやすいとは思いますが、
機械もあまりガチガチに固めると
スムーズな動きが出来ない場合があります。
筋肉を緩め、遊びを作ってやることで、
動きの悪いところがスムーズになり、
身体に負担がかかりにくくなるのです。
少し考えてみてください、、、
皆さん周りにもロボットのように
固い動き方をされる方がいませんか？
そして、
その方々はどこか痛いと言われていませんか？？
そんな方の多くは、
筋肉が固まり遊びが無くなってしまった
状態かもしれません。
痛みの原因は筋肉が弱ったからだ！！
とウエイトトレーニングをして
更に固める？？
遊びを作ってやることは
動きの良い身体を作る上で
非常に重要なポイントになりますよ。
遊びが出来るように
筋肉を緩めていきましょう。
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PS
大人の遊び★
ストレッチ教室での一コマ♬
不安定な一本歯下駄を履くのには
関節の柔軟性も必要です。
さて皆さんは履けますか？
あっ！コケたらいけないので
無理は禁物です。
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