【足が急に軽くなる！】
FROM あきたの整体院 琴浦
皆さんこんにちは。
今回のお話は、
走るのが急に軽くなったり、
歩くのが楽になる方法のお話です。
この方法はストレッチ教室や
テニスクラブの選手たちに試してもらい、
体験した人の多くが即座に
効果を実感している方法であります。
「すごい軽い！」
「足が出やすい」
「なんか気持ち悪い」
↑
違和感がすごいあったようです(笑)
これは何をしたのか！？
すごく簡単に言ってしまうと
足の前側の筋肉を使うのか。
裏側の筋肉を意識させて使うのか。
裏側の筋肉を使っていくための方法を
何種類か実践してから走ってもらったのです。
すると、、、
たった数分ある事を行っただけで、
身体が変化していったのです。
力まなくても楽に動ける身体に
自然と選手たちにも笑顔が出てきました。
こうやってゆるんでいくことが
試合においても過度な緊張を起こさず、
冷静にプレーしていく上で必要な要素にもなります。
「ガチガチになって本来の力が発揮できなかった、、、」
そんな経験がある方はとても多いのでは？
力んで固まった体は、
思ったように動かずコントロールを失います。
普段から身体がゆるむようなトレーニングを行い、
とっさのプレーに柔軟に対応することが
スポーツにおいて好結果を生む秘訣になります。
汗水たらして一生懸命走ってスタミナをつけたり、
筋力を鍛えるだけがトレーニングではありません。
効率的な身体の使い方を染み込ませていくことも
立派なトレーニングなのです。
今後もこういった身体が楽に動くようになる
講座を広く開催していこうと考えています。
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PS
院内で受けられる
少人数グループ講座もスタートしております。
トレーニング方法や
身体の使い方などを勉強してみたい方は、
ストレッチ教室や施術の際に聞いてみてください。
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