肩甲骨グニャグニャ

【肩甲骨グニャグニャ】

FROM　あきたの整体院　琴浦

突然ですが、僕の肩甲骨は

グニャグニャ動きます。

この操作、

現役時代(野球やっていました)

からできたわけではなく、

数年前から、筋肉を細分化して

動かすトレーニングをしていく事で

自在に動かせるようになってきたのです。

皆さんは肩甲骨がどれだけ動きますか？

特に本格的なアスリートの方！

野球

バレー

投てき系(陸上)

柔道

ハンドボール

水泳

等の競技は、肩甲骨の

『可動域・柔軟性』も

重要な要素であり、

肩甲骨は使い方次第で

持てる筋力の最大化に繋がり、

パフォーマンスアップする訳です。

筋力さえあれば、

全ての競技において結果が出る◎

のであればボディービルダーの方が

最強ですよね。

多くの競技において

そうならないのは、

筋肉の連動性であったり、

柔軟性であったりと、

今持っている力を

いかにうまく使うかという要素

が非常に重要だからです。

これは筋力を否定するのではなく、

筋力をいかにうまく使うかという事なのです。

(なので、多くの競技で

ウエイトトレーニングは重要でしょう)

さて、アスリートの皆さん。

あなたは日々どんな

トレーニングに励んでいますか？

筋力だけを重要視し、

なにか体によからぬ

変化が出ていませんか？

そんな時は、

トレーニングの方法を見直す

ことも必要でしょう。

以前、記事でも書きましたが

僕は三年前に行われた強肩王決定戦に出場し、

3ヶ月キャッチボールを

一切していない状態で、

94.65㍍を記録できました。

(現役バリバリの

大学時代に硬球で98㍍が最高)

行ったのは、

「肩回りの筋肉を緩める」

「フォームの見直し」

だけでした。

工夫次第では、

大きな結果が出せるわけです。

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PS

身体を上手に使う事で…

2年前にこんな事していました♬

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