《筋トレすればするほど痛くなるんですけど…》
FROM あきたの整体院 琴浦
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事例① 30代男性
「長年の腰痛を治したくて
腹筋や背筋を頑張ってやっているんですけど、
良くなるどころかやればやるほど、
なんか痛くなるような気がして」
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事例② 70代女性
「慢性痛を改善するために
トレーニング施設に通っています」
施設のトレーナーからは、
「○○さん筋肉が硬くなってきましたね。
筋肉がついてきた証拠ですよ」
「と言われるんですが、
慢性痛が改善した感じは全く無いんです」
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事例③ 60代男性
「若さを保つために
筋トレを始めたんですが、
なぜか始めてから腰痛や背中の痛みが
出やすくなった気がするんです」
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このように
慢性痛を改善するために、
筋力トレーニングをしているのに
ちっとも良くならない。
そればかりか状態が悪化する
といった方も多く見受けられます。
世間一般でよく言われる
「筋力が弱いから痛みが出やすい」
果たして全てがそうでしょうか？
疑問を感じながらも必死に
これまでと同じトレーニングを
続けている方も多い事でしょう。
何を隠そう僕自身も
ひどい腰痛を長年抱えながらも
腹筋や背筋によってその腰痛を治そうと
長年努力してきた一人なのです。
プロフィールでも説明していますので、
興味のある方はご覧ください。
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さて、話に戻ります。
筋肉の緊張と慢性痛は
密接に関係します。
筋肉の緊張を
強めるようなトレーニングによって
筋肉をガチガチに
固めてしまう(緊張状態)方が
多いのは事実です。
慢性痛に悩まされる事のない
子供たちは筋トレを必死にしていますか？
これが大きなヒントです☆
子ども達の柔軟性に富んだ筋肉は
とても柔らかく、大きな動きを可能とします。
逆に慢性痛に悩まされる方ほど
動きが小さくなり、可動域が狭まった
状態にあります。
筋トレの全てが悪い！
とは言いませんが、
改善がみられないのであれば
そのやり方を見直すべきでしょう。
考えを変え、
成果を出される方々が
多くいらっしゃいます。
そのチャンスをつかむかどうかは、
物事を柔軟に捉え、チャレンジしてみる方々です。
頭も筋肉もコリ固まってしまうと
せっかくのチャンスを逃します。
皆さんや周りの方々はどうですか？
慢性痛に悩まされながらも
ずっと同じ方法を続けてはいませんか？
それって効果を感じられていますか？
意外とチャンスが
身近に転がっています。
情報をゲットし、
より良い健康生活に活かしてください。
あきたの整体院では、
独自技術の柔緩法による手技のみならず、
来院される一人一人に合うケア方法や
バランス調整法を処方させていただきます。
来院される皆様に寄り添い、
できうる最高の選択を提案させていただきます。
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ＰＳ
また、一人
「あきたの整体学校」に
興味を持っていただき、
お問い合わせを頂きました。
申し込みされる方々の
生活が豊かになるよう、
技術をお伝えしていこうと思います。
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