FROM あきたの整体院 琴浦
実は、ほとんどの慢性痛は
整体や病院に通わなくても
自力で改善できます
例え医者からこの痛みとは
一生付き合っていかないといけない
と言われていたとしてもです。
もちろん簡単に信じる事は
できないと思います。
実際、僕自身もそうでしたから。
医者から一生付き合って
いかないといけないと言われ、
10年以上悩み続けた
椎間板ヘルニアとムチ打ち症が
1回30秒のあるストレッチで
治ってしまうまでは...
それまで僕は
「腰まわりに筋力をつければ痛みは改善する」
という医師の言い付け通りに
痛みを我慢して腹筋と背筋の
トレーニングをしていました。
でも、この「ストレッチ」との出会いで
こういった「運動」が逆に痛みを悪化させている
原因になっている事に気がつかされました。
無理に運動するのをやめ、
「楽なストレッチ」に切り替えただけで
痛みがなくなり
逆に運動を楽しめるようになりました。
これは本当に衝撃的な事でした。
それ以来、腰痛もムチ打ち症も
再発していません。
もちろん、効果があったのは
僕だけではありません。
肉体労働が原因で9年以上も
ヘルニアとぎっくり腰に悩んでいた
40代の方、
脊柱狭窄症に40年以上悩まされてきた
70代の方、
ひどい時には運転すらできないほどの
足の痛みに悩んでいた60代の方など
年齢、性別を問わず自力で痛みを改善する
事ができています。
みなさんが口を揃えて話してくれるのは、
いざという時に自分で痛みに対処できるのは
すごく安心感がある。何より財布に優しい...
と教えて下さいます。
「なぜ運動ではなくストレッチなのか?」
その理由はシンプルです。
運動は筋肉のコリを悪化させて
しまうからです。
確かに、運動不足は痛みの悪化に
つながります。そのため、多くの場合で
「慢性痛を改善するためには運動が必要です」
と言われています。
でも、運動は筋肉をさらに硬くさせて
しまうという側面もあります。
それに硬い筋肉を無理に伸ばすと
損傷して逆に痛みが悪化してしまいます。
硬くなったゴムを引っ張って下さい
すぐにブチっと切れてしまいますよね?
なのでまずは運動の「前に」
筋肉のコリを取り除いておく
必要があります。
とはいえ、重症であったり、
一気に痛みを改善したいという
事でなければ、
筋肉のコリを取り除くのに
高額な施術料は必要ありません。
1回30秒のストレッチで筋肉を
緩める効果が十分にあります。
もしあなたが整体に通わず、
無理な運動もせず、自力で痛みを
改善させたいのであれば、
このストレッチの具体的な内容を
コチラからチェックしてみてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
PS
米子市周辺にお住いの方はコチラ
↓↓
☆あきたのストレッチ教室
開催日時：毎週木曜日 10：00～11：30
場所：福生西公民館
住所：上福原５丁目９－３０
参加費：５００円
※予約は不要ですのでお気軽に参加可能です。
当日は動きやすい服装でお越しください。
Comments