【保育士の皆さん、抱っこの仕方まずくないですか？】
FROM あきたの整体院 琴浦
皆さん、こんにちは。
今回はズバリ！！
腰痛で来院された保育士さんの
子供の抱き上げ方の仕方のまずさ
についてお伝えします。
保育士という職業は
腰痛に悩まれる方が
非常に多い職業です。
なぜか！？
ずばり！
日々の動作が腰に
負担をかけやすいのです！！
痛くなってからの
ケアはもちろん大事ですが、
まずは痛くならないような
動作を身につけませんか？
体の使いようで体への負担を減らし、
腰痛を未然に防いでいくことも可能なんです。
こんな抱き上げ方をしていませんか？？
(今回はイスを子供に見立てます)
この腰を曲げる体勢…
もろに腰周辺の筋肉を緊張させますよ！
抱え上げて更に重い何かが加わり……
「ギャー！！」
腰の筋肉ちゃんが悲鳴上げます( ;∀;)
簡単に出来る
負担をかけない持ち方はこれ！
↓↓
①腰を落として、背筋をなるべく真っ直ぐに
②片ヒザを立てておく(しっかり踏み込んで)
↑※②の踏み込みは重要
正面から
↓↓
そして仕上げに
立てた足の力を使って立ち上がる。
日々の動作、
変な癖がつけば
腰が丸まりやすく
歳よりげに見えます。
(↑鳥取弁)
鳥取弁はさておき、
地球には重力が働いています。
重さを何かで支えなければいけないのです。
体を効率的に使い、
体への負担を極力減らすことが出来れば、
体の痛みを未然に防ぐことが出来るでしょう。
治療など受けて身体は楽になるけど、
また痛くなってくる…
そんな方は、
日々行う動作に問題があるかもしれません。
忙しい毎日…
でも少し立ち止まり、
原因を探ってみてください。
もちろん施術の際にご相談ください。
改善へのお手伝いをさせていただきますよ。