• Ryousuke Akita

ストレッチ教室でも人気の姿勢(体幹)を安定させる方法

ストレッチ教室でも人気の姿勢(体幹)を安定させる方法

FROM あきたの整体院 琴浦


皆さんは慢性痛の原因を

どう捉えられていますか?


「筋力不足?」

「老化?」


確かに原因は

色々と考えられます。


しかし、見落とされがちな

重要な要素があります。


《姿勢です!》


これまでにのべ1000人以上

の施術を行ってきたましたが、


慢性痛と姿勢の関係は

切っても切り離せません。


「マッサージしてもらっても

すぐに痛みが戻ってくる」


そんな方は、姿勢に問題が

ある可能性が考えられます。


要するに

多少マッサージでほぐしても

姿勢が直ってないことで、


その後からまた同じように

負担がかかり続け、

慢性痛が戻ってくるのです。


実践者の多くが

効果を実感されている

ストレッチ教室でも人気の

姿勢(体幹)を安定させる方法がコレ♬


★方法

①壁につま先、膝、肘をつける

②つけた肘を少し頑張って上にあげる

③その状態を保つ(20秒から60秒)

※無理は絶対にしない


この方法は

姿勢を安定させるのに効果的で、

これまでに試された方々から


「腰痛が改善した」

「歩きやすくなる」

「足の痛みが良くなった」



など、体幹の安定にも

役立ち、腰痛にだけでなく、


体幹が安定したことにより、

結果的に足の痛みにも効果を

発揮してくれました。


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ブログでご紹介できる

方法は数ある中の一つです。


自力で試して改善していきたい!


そんな方には、

《あきたのストレッチ教室》

がおススメです。


整体いらずの身体を目指し、

多くの方々が教室に参加されています。



県内三ヶ所で定期開催中。


会場には定員もありますので、

気になった方は先延ばしせず、

まずは一度参加してみてください。


きっと新たな発見がありますよ♬


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PS


大学四年生の時には、

選手からマネージャーに。

こっそり映り込んだ感(笑)

さて僕はどこにいるでしょう?

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