【ギックリ腰の発生要因！？②】
あきたの整体院 琴浦
さて前回からの続きの話です。
前回のお話はこちら
⇓⇓⇓
腰痛やぎっくり腰を
繰り返してきた僕ですが、
ある事を行ってからは、
長年苦しんだ腰痛を解消！
さて何をやったのか！？
簡単に言うと…
「緩めました」
「鍛える」という
発想を捨て、全身の筋肉を
なるべく緩んだ状態にするために
以下の事を行ってきました。
①腹筋・背筋トレーニング
をやめました
筋トレによって緊張の強まった
筋肉が辞めたことにより、
緊張を減らすことに成功しました。
※全ての筋トレを否定
しているわけではありません
②姿勢の見直し
悪い姿勢では筋肉が
不必要に緊張を始めます。
極力正しい姿勢に
近づける事により、
余計な負担を減らす
ことが出来ます。
③ストレッチや
緩めるケアを行う
普段から柔軟性や弾力のある
筋肉を維持していく為、
必要な運動を適度に行います。
合気道や武術の身体操作
などからヒントをもらい、
力みを抜いた身体作りに
努めたことで、緊張状態の無い
動きやすくて楽な体へと
変わることが出来たのです。
「腰椎ヘルニア」
と診断され、長年苦しんできた
腰痛は今では全く起きません。
「鍛える」から「緩める」へ
考え方を変える事で日々の
習慣も変えていくことが出来、
結果的に身体が
とても楽になったのです。
皆さんの腰痛は
なぜよくならないのです？
「ずっと治療に通っているのに…」
「筋トレを頑張っているのに…」
そんな方は僕が試してきた
方法を参考にしてください。
この方法で多くの方々が
長年苦しんできた腰痛を
解消されています。
「セカンドオピニオン」
という言葉がありますが、
今現在試している方法で
結果が出ていないのであれば、
他の手法を試される事を
おススメします。
世の中には色々な民間療法があり、
僕が行う「柔緩法メソッド」
もその一つです。
定期的に行っている
ストレッチ教室などでも
沢山の方々が試され、
慢性痛の改善に
活かされています。
【緩める】という
重要なキーワード。
更に多くの方に
実感頂けると幸いです。
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浦安駅より徒歩1分
あきたの整体院
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