【こむら返りをよくしてしまう人の共通点】
FROM あきたの整体院 琴浦
今回は、こむら返り(足をつる)を
よくしてしまう人の共通点について
お伝えしていきます。
この記事は、
「足が頻繁につる」
「夜中によくこむら返りを起こして目を覚ます」
そんな状態の方に
特にご覧になってもらいたいです。
さて、僕がこの
【足がつる】ことについて
相談を受ける時に、皆さんそれぞれ
対策をされていることが割と多いのですが、
なぜ色々対策をしているのに
足がつってしまうのか？？
あまり目立った効果が無い
とおっしゃる方が多いのですが、
ちなみに、足がつる原因として
よく言われているのが、次の5つの理由です。
①筋肉疲労
②脱水症状
③ミネラル不足
④妊娠によるもの
⑤その他疾患によるもの
相談者の方々も水分やミネラルを
積極的にとるなどいろいろ気を付けているんですが、
症状が改善しないケースがほとんどでした。
それもそのはずで、
実は足がつる理由にはもう一つ
重大で見過ごされやすい要因があるからです。
それが「筋肉の硬直化」です。
実は、足がつるという方の筋肉は
硬くなってしまっているケースがほとんどです。
実際、「つる」症状は
筋肉の硬直が限界を迎えた時に起こります。
確かにミネラル、水分は重要です。
しかし、筋肉の硬直を解消しない限り、
症状が根本的に改善することはありません。
実際、施術を受けられた後から、
こむら返りが減った、無くなった
というご報告をよく受けます。
もし、こむら返りの症状で
お悩みであれば、足首を回したり、
ふくらはぎの筋肉を
緩めるなどのストレッチを取り入れると、
硬直が解消しやすくなるのでおススメです。
↑
月刊あきたのからだ元気塾より
Comments