• 秋田 良輔

あきたの健康法

【あきたの健康法】

FROM あきたの整体院 琴浦


皆さん、こんにちは。

今回は僕が行う

健康法の紹介です。


健康法と言っても

とてもシンプルで簡単な方法です。


それは、

「全身の筋肉を適度に使ってやる」

という事です。


代表的なもので

一つご紹介すると、


下にある物を拾う時などに

「しっかりとしゃがむ」

という事です。



日々、人間観察をしていると

多くの方が面倒くさがってやらない動作の一つでしょう(笑)


こうしてないですか??

↑↑

こんなふうに横着をしていると…

(股関節が悪い方は仕方ないですが)


股関節の筋肉も

適度に使ってやらなければ

硬くなっていくでしょう。


全身の筋肉を使う(ストレッチする)

という事は柔軟性を保つためにも

とても重要な事です。


僕は一見無駄な動作もよくします。

それは全身の筋肉を適度に使うため。


特に仕事が忙しいと

体を動かす時間が減ります。


なのでなるべく体(筋肉)を

動かすようにしているのです。


皆さんはどうですか?

全身の筋肉を動かせていますか?

いつも同じような動きばかりしていませんか?


しっかりと全体の筋肉を使い、

柔軟性のある体を目指してくださいね。


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